Autogenes Training und Meditation

Wieder zu sich selbst kommen

Das ist eine von einem Psychotherapeuten entwickelte Entspannungsmethode, die aber über reine Entspannung weit hinaus geht. Der Patient lernt, im Sinne einer Autosuggestion, sich auf bestimmte Körperregionen zu konzentrieren, sich beispielsweise vorzustellen, dass sein Arme und Beine schwer werden. Dies geht einher mit einer mehr oder minder tiefen Entspannung des ganzen Körpers und ist als Begleittherapie für zahlreiche Beschwerden geeignet.

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